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輝躍體育(圖)|社區健身器材|萍鄉健身器材 ：1. 向下伸展雙膝微曲，撫州市兒童滑梯，身體慢慢向前彎，兒童滑梯，讓背部和肩膀放松，健身器材廠家，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，社區健身器材，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，民眾鎮健身器材，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍葌鹊募∪猓┥煺鼓_底相對，景德鎮兒童滑梯，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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注意事項

人造草坪施工注意事項1、禁止穿5mm長或超過5mm的釘鞋在草坪上劇烈運動（包括高跟鞋）。2、禁止任何機動車輛在草坪上行駛。3、禁止重物長期壓放在草坪上。4、禁止鉛球、標槍、鐵餅或其他高墜落式運動在草坪上進行。5、嚴禁各種油污污染草坪。6、遇雪天禁止即刻踩踏，需將表面浮雪掃凈后再進行使用。7、嚴禁在草坪上亂扔口香糖及所有雜物。8、嚴禁一切煙火。9、禁止在草坪上面使用具有腐蝕性的溶劑。10、嚴禁攜帶含糖飲料入場。11、嚴禁破壞性撕拉草坪纖維。12、嚴禁利器損壞草坪底基13、運動型草坪要保持填充的石英沙平整，保證球的運動軌跡或彈跳軌跡。

江西省輝躍體育設施有限公司

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人造草坪誕生于上個世紀60年代的美國，它是以非生命的塑料化纖產品自然界真草和人工假草的對比為原料采用人工方法制作的擬草坪。它不像天然草坪一樣需要消耗生長必需的肥料、水等資源，能滿足全天24小時高強度的運動需要，且養護簡單、排水迅速、場地平整度優*。人造草坪被廣泛用于曲棍球、棒球、橄欖球的專用比賽場地，足球、網球、高爾夫球等運動的公證練習場或作為地面鋪裝美化室內環境等。

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